Vítej!

Začni si všímat signálů svého nervového systému,
a vydej se se mnou na cestu
k vnitřní integritě a spokojenosti.

Ahoj,

jmenuji se Silvie Šabacká a vítám tě na této stránce.

Silvie Šabacká

Praktikantka přístupu Somatic experiencing®
s více než 13letou praxí

Právě se ti otevírá cesta pozvolných kroků. Dopřej si prostor objevovat vlastním tempem.

  • * Vyhraď si klidnou chvilku pro sebe (mé povídání má půl hodiny).
  • * Přiber tužku. A ať si nemusíš zapisovat vše, stáhni si připravený Poznámkovník (najdeš v něm všechny slidy i prostor pro poznámky a zapisovat do něj lze i přímo na počítači).
  • * Nachystej si něco dobrého k pití, udělej si pohodlí...
  • * ...a zaposlouchej se do mého videa. 🙂

A NEZAPOMEŇ! 🙂
Cíl není výsledek, ale být dobrým parťákem svému nervovému systému. Proto kdykoliv, když tě něco zaujme, video stopni, popřemýšlej si, udělej si v klidu poznámky. A pak? Buď zase poslouchej nebo si dopřej pauzu a vrať se ke všemu  zítra nebo za pár dní.

Všechno si můžeš v klidu rozfázovat. * Nemusíš poslouchat celou půlhodinku vkuse. * K tomu, co tě zaujme, se můžeš kdykoliv vracet.

1. krok - než se zaposloucháš

Otevři si Poznámkovníku ode mě:

  •
    Poznámkovník ke stažení

    Najdeš v něm nejen všechny snímky z mé prezentace, ale mnohonásobně více.
    18 stran, kdy teď v 1. kroce stačí zapsat své myšlenky jen na 1. stránce.
    Do PDF souboru můžeš zapisovat rovnou v počítači nebo si jej můžeš vytisknout, je-li ti psaní rukou milejší.

Nebo si vezmi volný blok, papír a poznač si svůj ještě neovlivněný pohled:

Když se řekne práce s tělem / práce s nervovým systémem / somatické prožívání ... co tě napadá?

Pak budeš moct porovnat s tím, co se ve videu ode mě dozvíš. 🙂

2. krok - užij si poslech

A teď už pojďme rovnou k věci. Pusť si video, třeba klidně k nějaké manuální práci - je na půl hodinky.

V čem je Somatic experiencing® tak výjimečný
a jaké je základní dilema traumatu,
které nám komplikuje i běžné situace v životě?

Pokud to máš stejně jako já, že když něco posloucháš, potřebuješ si pro plné vnímání tématu dělat vlastní zápisky, klidně už při prvním poslechu využij můj Poznámkovníku - věnuj se jen těm stránkám, kde jsou slidy z prezentace. A tu druhou stránku (za každým slidem) s doplňujícími otázkami klidně přeskoč.

3. krok - zapiš si svá aha a první dojem

Vyplň jednoduchý dotazníček
(odkaz vede na google formulář - kopie odpovědí přijde zpět na tvůj e-mail)

Chci si první poslech ukotvit

🎁 Jako dárek za tvůj čas si můžeš vybrat slevu na mé další provázení.
Můžeš vše rovnou zaintegrovat na individuálce
nebo pokračovat dál k dalšímu video-provázení Návrat k přirozenosti
(a tam si stejným způsobem ke 3 videím vybrat slevu na sezení celkem 3x).

4. a nejdůležitější krok - vrať se ke svým poznámkám

Chceš informace z videa 
zaintegrovat a převést do svého reálného života?

Otevři si poznámkovník a vracej se k němu. Klidně opakovaně. Já sama jsem tak činila celý jeden měsíc. Znovu a znovu jsem si poslouchala pasáže z videa (v poznámkovníku máš i kotvy - časovou stopáž), přemýšlela u každého tématu (a slidu prezentace) a tvořila  doplňující otázky. 
Můj cíl? Ať se můžeš pozastavit nad některými konkrétními situacemi ve svém životě, podívat se na věci i z jiného úhlu pohledu a popřemýšlet si nad souvislostmi.

Když mě samotné to trvalo měsíc vytvořit, opravdu neočekávám, že ty si Poznámkovník vyplníš během jednoho večera. A rozhodně takový mega výkon po tobě ani nechci. 
Zkusíš i ty kombinaci laskavosti malých krůčku & zároveň důslednosti pravidelných návratů k sobě?

  •
    Poznámkovník ke stažení

    Najdeš v něm všechny snímky z mé prezentace a časovou stopáž, ať se k obsahu může kdykoliv vracet.
    18 stran - klidně na 18 dní tvého vlastní hloubání a rovzpomínání se na to, co je ve tvém životě důležité.

Co dál?
Můžeš si vybrat svůj 🎁dáreček

Ať už slevu na individuálku.

Stačí poctivě vyplnit google dotazníček, ozvu se ti zpět.

Sice není nad vlastní zkušenost, ale třeba ti reference aspoň trochu nastíní, co můžeš čekat.

Děkuji. Bylo příjemné po delší době si s někým popovídat bez toho abych cítila, že se musím opravit nebo něco velkého v sobě měnit.
Lucie, Máma na mateřskéSérie sezení v průběhu let
Individuální sezení u tebe byla pro mě skvělá, hluboká zkušenost, ze které pořád čerpám.
Jitka, Psycholožka2018

Nebo pokračovat v mém Návratu k přirozenosti a tam si vybrat stejnou slevu celkem 3 x.

Kliknutím na obrázek se dostanete k další video-inspiraci k samostudiu.

Budu se na tebe moc těšit!
    Silvie ♡

Mgr. Silvie Šabacká, praktikantka přístupu Somatic experiencing - práce s tělem a traumatem podle Petera Levina - s více než 13 letou praxí. Ať online nebo ve vlastním centru osobního rozvoje Cesta integrity v Brně Jundrově.