Time-out: Hlavní zásada pro zdravé partnerství

Proč je praxe STOPky v kombinaci s respektem ke kapacitě nervového systému tak zásadní?
Protože zahlcení a dlouhodobý tělesný pocit zaplavení je pro jakýkoliv vztah konečná.
Předejdi tomu a buď opravdu dobrým parťákem - svému nervovému systému, svým dětem, svým kamarádům i svému partnerovi / partnerce.
Nauč se respektovat kapacitu NS a také STOPku svou i druhých.

Obsah videa a této inspirace v základních bodech:

  1. Když přichází zaplavení v partnerství
    Rozrušení, emocionální výměny se přirozeně dějí. Avšak: "Tělesný pocit zaplavení prakticky znemožňuje vést konstruktivní a plodný rozhovor, vnímat, co váš partner skutečně říká a tvořivé řešení problém a smysl pro humor vezmou za své. Přikláníme se pak ke 2 reakcím: Útok - kritika, pohrdání a defenzivnost. Nebo útěk - zazdívání." - citace z knihy.
  2. Proč je zazdívání častější právě u mužů (3:05)
    Ženy jsou schopné po stresujících situacích se mnohem rychleji ukonejšit. U mužů byla klíčová ostražitost, tedy schopnost rychlejšího vyplavování adrenalinu, pak ale zklidnění přichází mnohem pomaleji. Pokud muži/ženy jsou vystaveni hrubému chování a pak mají 20 minut relaxovat, ženy se dokáží během této doby zklidnit, mužům ale krevní tlak vzroste. Proto mají větší tendenci se hádkám vyhýbat a tím přirozeně chrání svůj NS oproti zahlcení.
  3. Opakovaný pocit zaplavení (7:50)
    Vede takřka nevyhnutelně k citovému odstupu od partnera ----> osamocení, ztráta citového propojení, "mrtvé manželství".
    Pro harmonické a funkční partnerství
    Je opravdu důležité si dát pravdivě ruku na 💜:
    • Nepřehnala jsem něco, nebyla jsem příliš kritická?
    • "Ahá, teď jsou tady signály zahlcení."  ... pak asi nemá smysl přilívat olej do ohně a řešit o to vážnější témata, jako např. rozchod. Na místo toho vyhlásit jednoduše time-out a dobře se o sebe postarat.
    • Dokážu neutrálně reagovat na to, že i 2. strana má svůj originální pohled na svět a své jedinečné reakce?

Partnerský „time-out“ aneb
krabice „TEĎ nelze vyřešit“

Pojď se naučit ožehavá témata, především po silnější výměně názorů

  • na chvíli odložit další rozebírání a řešení, aspoň týden (nebo klidně i 3) se o nich nebavit, odpočinout si.
  • neřešit hned v tom největším emocionálním zápalu nebo vypětí.
  • v momentě, kdy se do nich zaklesnete, odlehčit, např. tím, že se zvednete a půjdete třeba do kavárny.

A ZÁROVEŇ spolu trávit čas, který je jen tak obyčejně fajn.
POZOR neřešit témata NEznamená tichá domácnost, NAOPAK.
Povídat si, smát se, kutit, dotýkat se i posedět spolu třeba nad šálkem čaje - jen tak dělat chvíli NIC.

Nabrat sílu, nadhled, odstup, aby ses dokázal/a podívat na to, že i ta 2. strana má svůj vlastní a originální pohled na svět a své jedinečné reakce a pečovat o to hlavní: aby vám spolu bylo fajn, abyste se navzájem nezahlcovali.

„Láska ukazuje člověku
cíl jeho života.
Rozum ukazuje prostředky,
jak jej uskutečnit.“

- T. G. Masaryk