DÁREK pod stromeček?
Celý jeden rok mé podpory na tvé cestě
Chytrá horákyně
7 lekcí, díky kterým se naučíš řešit své vnitřní konflikty s grácií a v pohodě
Vzájemná podpora, síla a sdílená moudrost skupiny se nedá ničím nahradit
Těchto prvních 6 týdnů otevírá společnou půlroční cestu
Přístup do členské sekce - IHNED
Přístup do členské sekce provázení ti přijde obratem po zaplacení. Můžeš v klidu usadit technickou stránku věci, ať se všude přihlásíš a dostaneš.
- Půlroční cesta od května do října, začínáme 15. 5.Ať máš čas si inspiraci nejen poslechnout, ale najít si také svůj vlastní funkční způsob, jak to, co tobě dává smysl, začlenit do svého života.
- Podpora ve facebookové skupiněKdykoli budeš mít otázku nebo se chtít ujistit či oslavit své úspěchy, budeš mít k dispozici i prostor uzavřené facebookové skupiny. Pro někoho je tato možnost důležitá, ale pokud potřebuješ naopak digitální detox, je to vítané a nic zásadního ti neunikne.
Termíny společných setkání
- Pravidelná pondělní PRAXE18. června + 28. července + 8. září + 20. října. Časově ideálně v podvečer od 18:00, ale dle potřeb skupiny může být i jinak. Vše si odhlasujete hned v prvním týdnu.
- Pravidelný prsotor pro OTÁZKYVždy ve čtvrtek v podvečer, čas si odhlasujete.
5. června + 17. července + 28. srpna + 9. října
Když ale zapřeš sebe. svou únavu, nejdeš doma unavená
Finta: Jak to vymyslet tak, aby to šlo? Abys mohla být unevaná a zároveň jsi mohla dodržet to přitom nezapřela sebe
Vystoupit z toho
...až budu mít harmonické vztahy, tak pak..
...až budu mít toho ideálního partnera, tak pak...
...až budu mít vyléčené své trauma, tak pak...
Tvůj život je teď, ne až pak. Vypni tento nesmysl. A já ti chci ukázat, jak si v něm můžeš hrat. Když na to přijdeš, když ti to zapálí: "Wow, tohle je ta cesta." tak vás to bude v životě bavit a úplně přirozeně se budou rozpouštět tyto konflikty, nereálné požadavky samy na sebe a zbytečných kompromisů. Prostě se to vypne a ty budeš moct jednoduše a s grácií dávat na první pohled rozporuplné požadavky dohromady. Abys mohla jít životem v hlubokém souladu se sebou a držela se svých životních hodnot.
Budeme se dívat na emoce a na vztahy a používat logiku, aby vám to pálila, abyste se nenechali strhnout dramatem, ale zachovali si svou důstojnost, vymysleli jste to fakt chytře a věci se pak samy poskládaly tak, jak je pro vás v pořádku.
Jak můžu jít ven se svým dítětem, když ono nechce a chce být doma?
Jak se mám bavit se svým mužem, který se mnou mluvit nechce?
Jak mít doma uklizeno, navařeno a přitom nezapírat svou únavu?
Upadáš do splínů, že nebo nás to štve "zase tohle téma", "zase tahle situace", "zase jsem na to sama a musím",
Když uděláš kroky, které následují jenom emoce a jdou proti tvému tělu nebo tvé mysli, nebude ti dobře. Cesta, kterou ti nabízím je
Jak naslouchat emocím a zároveň to nedramatizovat
Dívat se na faktickou stránku věcí a
NENÍ to kompromis, ale výhra-výhra, která bude prohlubovat váš vzájemný vztah. Bude ti dobře
Není to terapeutizování, je to způsob přemýšlení a zacházení se sebou.
Není to naciťování, ale také s tvým raciem se podívat
Tuhle patovku a dilema
Když se dostaneš do takového
Zvu tě do úplně nového světa, který ti otevře Abychom to ale dokázali potřebujeme k tomu 3 nutné ingredience
- Umět zvládat své emoce, které situce přibarvují, realitu zostřují nebo zamlží a zastřou jejich původní význam.
- Dokázat zregulovat svůj stres a ovládat důležité stabilizující prvky, aby se ti vrátila pevná půda pod nohama a ty si můžeš taky chvíli odpočinout a obnovit síly.
Ovládnout katastrofickou mysl a mít v rukávu fintu, která zajistí, aby ti přestala frčet hlava a nehrnula na tebe o překot příval negativních scénářů, ze kterých tě buď svírá úzko chytáš deprese a místo ní začít používat konstruktivní LOGIKU.
Když přidáme ještě to správné koření humoru a lehkosti, získáváme
Chytrá horákyně je skvělou možností, jak můžeš mít mou pravidelnou a stabilní podporu
celých 6 měsíců
cenově dostupnější a v mnohem větší šířce než v rámci mých 1:1 individuálek.
1 okruh projdeme během 6 týdnů.
Čeká tě:
* 4x obsahový blok
* 4x společná praxe na Zoomu
* 4x Q&A: prostor pro tvé otázky na společném setkání na Zoomu
* Má podpora ve fb skupině.
* a především 4x Společná Mini SE na Zoomu, kde se ti budu věnovat individuálně a způsobem pozitivního posilování vyhmátneme jednu malou praxi, která teď bude tvému NS nejvíce prospívat.
V objednávce zaškrtni platbu na splátky, aby se ti cena rozdělila na měsíční členství.
Pro porovnání: 1 mé individuální sezení Mentoring do života tě vyjde na 3 500,- Kč (v balíčku 3 sezení 9 000,- Kč)
Falešný pocit „vše je v pořádku“ je v naprostém rozporu s vnitřní pravdou, kterou prozrazuje tělo anakonec to právě ono rozsekne:
* někoho sejme apatie, nechuť cokoliv dělat nebo přímo chronická únava
* jiný reaguje podrážděním, zaplaví panická ataka,
a tebe?
Projevy jsou různé, ale důsledek je stejný -
Ve své každodenní praxi vidím, že toto téma se týká mnoha lidí, tak moc díky, že jsi na druhé straně.
A nezapomeň, chceš-li znát jednoduchou otázku, se kterou můžeš hned poznat, že něco není ok,
Chci ovládnout umění Chytré Horákyně
Tímto vším se naučíš obrovsky šetřit svou vlastní energii, nebudeš jí už ztrácet, nebudeš unavená.
Naopak.
Budeš mít sílu a chuť “i na něco jiného” než povinnosti.
Budeš zase zvídavá a mít chuť objevovat svět, jeho obrovskou barevnost a plnou škálu možností. Ne “až budeš mít to a ono vyřešeno”, ale HNED TEĎ.
A jeden bonus navíc?
Naučíš se nebrat své vlastní problémy tak vážně, a začneš se znovu více smát.
Do tak vyhroceného stavu se to vůbec nemusí dostat, když to podchytíš včas. Patříš mezi odvážné a chceš se aktivně podílet na tom slyšet signály svého nervového systému mnohonásobně dříve?
Dříve než tě zastaví tělo nebo se spustí emocionální bouře?
Pak nastartuj svůj návrat k sobě v mém Návratu k přirozenosti.
Moje otázka byla prostá: „Už jsi byl na obědě?"
A Pavlova odpověď: „No úplně jsem to nestih, ale dal jsem si Manu."
Možná ti to nepřijde tak strašný, taky občas nestihneš oběd... ale v kontextu Pavlova životního příběhu, který jsem znala, byl toto naprosto jednoznačný signál, že je zle a jeho "výkonná část" ho zase úplně pohltila a hrozí velmi brzy další etapa vyhoření.
Všichni máme svůj vlastní jedinečný příběh, ale zároveň všichni máme v rytmu dne určité rituálky pro sebe, které v momentě, kdy je toho moc začneme jako první vyškrtávat z diáře.
A co je zákeřnější - že se to děje nemáme šanci poznat na základě pocitu. Jen si pojďme upřímně přiznat, jak jsme spokojení, když toho za jeden den stihnem. Což samozřejmě není nijak špatně, ale pokud ti položím jednoduchou otázku:
Kde v tom všem stíhání a řešení všeho jsi vlastně ty?
...a tvá odpověď je rozpačité: „Ehm, nevím.", pak máš VELKÝ problém.
Tento fakt můžu odhalit jenom na základě LOGIKY, kdy si spojím A + B. Proto se tak čertím, když slyším v mnoha seberozvojových poučkách: "vypni mysl", grrrr, co to je za manipulativní nesmysl!
Jednak, když jsi v zahlcení, tak vypnout hlavu FAKT nejde! a přilíváš tím olej do ohně a sebe trýzníš požadavkem, který není splnitelný.
Druhak, o překot frčící hlava, která se nedá zastavit a nedovolí ti ani odpočívat, je jasný symptom, který tě před něčím varuje!
Proto ve mě všechno křičí: "Ne, proboha! JE TO OBRÁCENĚ! Začni svou mysl konečně konstruktivně používat!"
Ona jediná, tě je schopna vyvést z toxického prostředí, vztahů nebo tvého vlastního nezdravého zacházení se sebou.
Je to SPOLUpráce mysli & těla & emocí, tedy tvé LOGIKY, která si poskládá informace od tvých POCITŮ (tělesných i emočních) a fakta o skutečné realitě, která se teď děje. Ale k tomu je absolutně nutný
Zažila jsem toho ve svém osobním životě už fakt dost. V šestinedělí tak brutální hlad, že jsem rovnýma nohama skočila do emoční deprivace, které po 6 letech trápení na obou stranách skončilo rozvodem.
Ale problém nebylo šestinedělí, vše začalo mnohem mnohem dříve a já to vůbec netušila.
A upřímně, ani samotný výcvik Somatic experiencing by mi nepomohl, pokud bych neudělal to, co předávám kudyma chodím:
zastav se, couvni si, vytvoř si odstup a podívej se očima nestranného pozorovatele na svou situaci Z NADHLEDU
předchozí bod samozřejmě vyžaduje ovládnutí umění sebe-regulace přetížení, na které tě upozorňují tvé jedindčné tělesné a emoční barometry
jenže jenom tohle nestačí! To je teprve začátek a jestli chceš ve svém životě udělat skutečnou změnu, aby se ti dané situace nezopakovaly potřebuješ:
Protože dnes už vím, jak
se všemi těmi příběhy nezahlit, ale inspirovat
se nenechat vláčet emocemi, ale mít jednoduchou praxi, která vše stabilizuje
si nezavařit hlavu, ale její dary naplno využít a pak si v klidu dát voraz
Logika, tělo i srdce ve hře
S čím ti mé provázení pomůže hnout a jakou zátěž můžeš odhodit jen tím, že se ve své situaci zoreintuješ.
Klíčová témata: vztahy, sebevědomí, vnitřní klid, hranice, komunikace, návrat k sobě.
Možno rozdělit do bodů jako:
– Neztrácet se v emocích druhých
– Umět rozlišit, co je moje
– Dovolit si jasně říct „ne“ bez viny
– Najít svůj rytmus a prostor
Jak nastolit soulad a spolupráci mezi všemi důležitými hlasy - tvou myslí, tělem i emocemi? To budeme postupně krok za krokem rozplétat. V 1. bloku s tebou určitě posdílím:
* Jak neznásilňovat své emoce,
* Jak svou mysl vytáhnout z nereálných požadavků a začít ji používt konstruktivně
* Na jaké varovné signály je fajn dávat si bacha, pokud nechceš, aby tvé vztahy skončily fiaskem
Opět tu mám efekt "tuny tíhy odpadávají: 😃 děkuju!!
Mysl odlehčená a srdíčko se raduje.
Toto video bolo úplné pohladenie po duši ❤ Silvinka, vďaka 🙏 Taková úlava!
Díky, že představuješ 💗svůj💗 originální přístup, který nestresuje, ale ukotvuje, posiluje a hladí.
"Každý den se rozhodujeme mezi různými variantami a to v nás může vyvolávat neustálý vnitřní konflikt. Ten můžeme řešit buď ve stresu a s pocitem, že žádné řešení vlastně není "to správné", nebo se můžeme naučit se zastavit a najít řešení díky svému vnitřního klidu."
1 okruh projdeme během 6 týdnů.
Čeká tě:
* 4x obsahový blok
* 4x společná praxe na Zoomu
* 4x Q&A: prostor pro tvé otázky na společném setkání na Zoomu
* Má podpora ve fb skupině.
+ NAVÍC
Společná Mini SE setkání na Zoomu, kde se ti budu věnovat individuálně a způcobem pozitivního posilování vyhmátneme jednu malou praxi, která teď bude tvému NS nejvíce prospívat.
LIMITKA: Jen 15 míst.
+NAVÍC
3x individuální mentoring se mnou se slevou 2 000,- Kč oproti standardní ceně tohoto balíčku.
Individuální sezení lze realizovat online přes aplikaci Zoom nebo osobně v mém centru Cesta integrity v Brně.
Kromě individuálek 1:1 je Chytrá horákyně další možnost, jak můžeš mít mou pravidelnou a stabilní podporu
ve stejné kvalitě, v mnohonásoběa cenově dostupnější.
1 mé individuální sezení SE stabilizace tě vyjde na 1 700,- Kč a komplexnější Mentoring do života na 3 500,- Kč.
Co kdybys ze svého vnitřního konfliktu mohla vystoupit?
Co kdyby existoval průvodce, kterého máš vždy s sebou, můžeš se na něj spolehnout a on tě vším jednoduše provede?
Jaké by to bylo?
Najdi sama sebe v přítomném okamžiku a získej jistotu a klid pro svá rozhodnutí
Umění žít naplno svůj život není o minulosti či budoucnosti. Je to umění vychutnávat si přítomný okamžik:
- Naslouchat zvukům
- Nechat své oči kochat se tím, co vidí
- Dovolit si dotýkat se krásy a světa okolo sebe
- Dát svému tělu svobodu pohybu
- Dát svým pocitům svobodu projevu - vyjádřit je hlasem i pohybem
Neexistuje žádný tlak ani vnitřní konflikt... jen ten hmatatelný pocit uvolnění, blaženosti a naplnění.
Jsi tady a teď.
SAMA SEBOU.
Při tom všem stále stojíš nohama pevně na zemi, uvědomuješ si realitu a jsi chopná fungovat v rámci svých každodenních povinností.
Jen jinak - lehčeji, zdravěji a mnohonásobně efektivněji.
Získej zpátky láskyplné spojení se svým tělem
My ženy na sebe hodně tlačíme a společnost nastavená na výkon to jen podporuje.
Můžeš opustit všechna "měla bych, abych", můžeš zapomenout na všechna "snažím se", "musím vydržet", "musím na sobě pracovat", "musím se odblokovat", "musím vypadat takto, abych...".
Řekni tomu NE, protože existuje ještě jiná cesta, než na sobě makat.
Láskyplná, všeobjímající, přijímající a milující... Tebe právě takovou, jaká jsi teď. A zároveň cesta vedoucí tě jemně přes údolí strachu, stínů, studu... protože i to je v našem životě důležité.
Co se v programu CHYTRÁ HORÁKYNĚ naučíš?
- být více v kontaktu sama se sebouuvidět svou vlastní vnitřní moudrost a naslouchat jí
- respektovat své potřebya reálně si je svými skutky naplňovat
- být schopná rozlišit, co je pro tebe zdravé, co ti svědčí a podporuje těa u čeho se tvá duše může rozvíjet a ty rozkvétat - zkrátka používat zdravý selský rozum
- když budeš znát své “ano”, snáz budeš cítit “co už ne”a budeš umět rozlišovat vše “toxické” kolem sebe a nevystavovat se tomu
- aktivně pracovat se svými emocemimísto potlačování, propadů nebo výbuchů, nastolit pravdivé a důstojné jednání
- více rozumět svým reakcím a začít důvěřovat vnitřnímu hlasu, který VŽDY VÍa dodá ti sílu si jasně vymezit své hranice a říct jednoznačné STOP všemu a všem, kteří by ti mohli ublížit
- snadněji a úspěšněji komunikovat s okolímkdyž víš, kde jsi, kdo jsi, co cítíš a potřebuješ a dokážeš to jasně říct, máš mnohem větší pravděpodobnost, že to také od svého okolí dostaneš. A když nedostaneš, a víš, jak se o sebe i tak postarat, tak se z toho nezhroutíš, ale jednoduše situací propluješ
Tímto vším se naučíš obrovsky šetřit svou vlastní energii, nebudeš jí už ztrácet, nebudeš unavená.
Naopak.
Budeš mít sílu a chuť “i na něco jiného” než povinnosti.
Budeš zase zvídavá a mít chuť objevovat svět, jeho obrovskou barevnost a plnou škálu možností. Ne “až budeš mít to a ono vyřešeno”, ale HNED TEĎ.
A jeden bonus navíc?
Naučíš se nebrat své vlastní problémy tak vážně, a začneš se znovu více smát.
Stát se sama sebou je proces, který se nestane ze dne na den.
Ano, je to práce.
Tvoje každodenní objevování a praxe. Ale slibuji ti, že tě bude bavit a že se mnou na naší společné cestě ke tvé spokojenosti také hodně nasměješ 🙂
Když jdeš se svým vnitřním proudem, tvá síla roste.
Tímto vším se naučíš obrovsky šetřit svou vlastní energii, nebudeš jí už ztrácet, nebudeš unavená.
Naopak.
Budeš mít sílu a chuť “i na něco jiného” než povinnosti.
Budeš zase zvídavá a mít chuť objevovat svět, jeho obrovskou barevnost a plnou škálu možností. Ne “až budeš mít to a ono vyřešeno”, ale HNED TEĎ.
A jeden bonus navíc?
Naučíš se nebrat své vlastní problémy tak vážně, a začneš se znovu více smát.
Kdo bude Tvou průvodkyní?
Jmenuji se Silvie Šabacká, jsem milující mámou 9ti leté dcery a i přes velké trápení a rozvodu, jsem v tuto chvíli už také ctěnou a milovanou partnerkou. Ve své profesní praxi využívám neuvěřitelně láskyplný, všeobjímající a moudrý přístup práce s tělem a traumatem podle Petera Levina Somatic experiencing®.
Miluji spolupráci, proto jsem také založila vlastní centrum osobního rozvoje Cesta integrity v Brně. Jsem také spoluautorkou online programů Péče o jizvy po porodu a Péče o jizvy na prsou a hrudníku.
Mou vášní je bořit mýty o tom, že nás v životě brzdí naše bloky. Díky vědomé a jemné práci s tělem, vedu své klientky k znovuobnovení hlubokého kontaktu se sebou a pocitu vnitřní spokojenosti, stability a důvěry. Toto vše se jako zázrakem může stát bez úsilí, snahy a dřiny, když nastolíme základní pocit porozumění, naslouchání a bezpečí, který jsme všichni někde na své životní cestě ztratili.
Témata, která společně projdeme
Společně budeme nastolovat harmonii mezi těmito protiklady:
Dává ti tvůj nervový systém jasné ultimátum: „Takto ti nedovolím se sebou zacházet už ani jeden den!“?
Pak jsi tady správně.
Dává ti tvůj nervový systém jasné ultimátum: „Takto ti nedovolím se sebou zacházet už ani jeden den!“?
Pak jsi tady správně.
Návrat k přirozenosti
Spokojený život dle principů Silvie Šabacké
Opírající se o životní zkušenosti a Somatic experiencing®
Obsah programu
Společně budeme nastolovat harmonii mezi těmito protiklady:
Jsem:
- CITLIVÁ i MYSLÍCÍ
- RESPEKTUJÍCÍ i DRZÁ
- NÁROČNÁ i JEMNÁ
- ŽIVÁ i KLIDNÁ
- ZRANITELNÁ i SILNÁ
Abys mohla být:
- PŘÍTOMNÁ
- CELISTVÁ
Cena programu Sama sebou
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In volutpat volutpat blandit. In hac habitasse platea dictumst. Quisque ac dolor a tellus pharetra porta.
"Poznámka na závěr"
Pro větší porozumění intimním zraněním a jak nastolit zdravý, funkční a hlavně nádherně uvolňující milostný život, připravuji samostatný online program Smyslná. V Sama sebou ale získáš nutné základy, které ti už teď pomůžou otevřít oči a začít ve svém každodenním, ale i intimním životě dělat změnu.