Sama sebou
online program "o tom"
Najděte sama sebe v přítomném okamžiku a získejte jistotu a klid pro svá rozhodnutí
Neexistuje žádný tlak ani vnitřní konflikt, kterému bychom společně nemohli přijít na kloub.
Uvědomovat si své pocity, ale také vyhodnocovat realitu a při tom všem stále stát nohama pevně na zemi a "normálně" fungovat v rámci svých každodenních povinností.
Jen jinak - lehčeji, zdravěji a mnohonásobně efektivněji.
- Dostala ses ve svém životě do bodu, kdy cítíš, že ti něco hluboce chybí, něco vzácného uniká a život sám nebo radost z něj ti protéká mezi prsty?
- Do bodu, kdy máš pocit, že ses nějak zasekla, chtěla jít dál, ale cítíš, že ti to něco nedovoluje, něco tě brzdí a blokuje?
- Kdy jsi ve vnitřním konfliktu a nevíš, kudy se vydat?
Může se to týkat jakékoliv oblasti tvého života - práce, partnerství, vztahů s rodinou, dětmi, vztahu sama k sobě a ke svému tělu či intimního života.
Ten pocit je ale stále stejný. Pocit napětí v těle, neschopnosti se uvolnit, natož se odevzdat či plynout.
Pocit, že ať děláš, co děláš, ať se snažíš, jak se snažíš, výsledek buď vůbec nepřichází, nebo jen na krátkou dobu, případně jen po vynaložení velkého úsílí.
Každé takové období života volá ke změně. K proměně našich postojů, k obrodě našich vztahů - k ostatním i k sobě.
Když ale tento stav “nevím jak dál” trvá dlouho (rozuměj déle než 3 měsíce), můžeme se ztratit a dostat se do bodu, kdy cítíme jen bezmoc, frustrací, zoufalství… jakoby neexistovala cesta ven. A když to trvá ještě déle, může se dostavit i panika nebo rezignace.
Co kdybys z toho vnitřního konfliktu mohla vystoupit?
Co kdyby existoval průvodce, kterého máš vždy s sebou, můžeš se na něj spolehnout a on tě vším jednoduše provede?
Jaké by to bylo?
Změna může být i malá a jemná a přesto přinese radikální proměnu toho, jak se budeš ve svém životě cítit spokojená a naplněná.
Představ si ten pocit, kdy jsi šťastná, naplněná a nemusíš proto vůůůbec nic dělat.
A teď si představ ten pocit, když jsi šťastná, naplněná a nemusíš pro to vůůbec nic dělat.
Je to prostý stav bytí.
Jsi v kontaktu sama se sebou.
Orientuješ se v tom, co cítíš, co potřebuješ a také v tom, co se děje okolo tebe.
Jednáš v souladu se sebou. Dokážeš si to, co je pro tebe důležité, sama dát a také si o to s naprostou lehkostí říct svému okolí.
I když se ocitneš v náročných nebo bolavých situacích, které s tebou umí pořádně “zamávat”, ale TY VÍŠ co udělat, aby ses znovu mohla vrátit “domů”, do bezpečí a klidu.
Jsi milující i milovaná.
Jsi vyrovnaná, celistvá a v dokonalé harmonii.
Neexistuje žádný tlak ani vnitřní konflikt...
...jen ten hmatatelný pocit uvolnění, blaženosti a naplnění.
Jsi tady a teď.
SAMA SEBOU
Umění žít naplno svůj život není o minulosti či budoucnosti.
Je to umění vychutnávat si přítomný okamžik:
Naslouchat zvukům
Nechat své oči kochat se tím, co vidí
Dovolit si dotýkat se krásy a světa okolo sebe
Dát svému tělu svobodu pohybu
Dát svým pocitům svobodu projevu - vyjádřit je hlasem i pohybem
Při tom všem stále stojíš nohama pevně na zemi, uvědomuješ si realitu a jsi stále schopná fungovat v rámci svých každodenních povinností. Jen jinak - lehčeji, zdravěji a mnohonásobně efektivněji.
Jak najít znovu sebe samu?
ONU:
- hlubokou ženskou moudrost, která prostě ví
- schopnost plynutí místo tlaku
- obyčejné (a přitom mnohdy tak těžké) odevzdání se přítomné chvíli místo neustáleho "musím", "vydržím", "snažím se"
- svou láskyplnou a něžnou náruč pro sebe, své děti i partnera místo pocitu "nestíhám", "není čas", "nemám chuť"
V prvé řadě potřebuješ uzavřít přátelství se všemi svými částmi, tedy i s myslí, někdy kritickou, i s tělem, ač někdy bolavým a nefungujícím.
Vystoupit z tlaku na sebe, abys byla “nějaká”, aby “ses opravila”, protože “jsi špatně” a nastolit láskyplné naslouchání a hravé objevování. Být k sobě jemná a trpělivá a vydat se na cestu postumnými krůčky. Odhodit nutkavé tendence a nefunkční přesvědčení.
Stát se sama sebou je proces, který se nestane ze dne na den.
Ano, je to práce.
Tvoje každodenní objevování a praxe. Ale slibuji ti, že tě bude bavit a že se mnou na naší společné cestě ke tvé spokojenosti také hodně nasměješ 🙂
CO SE NAUČÍŠ?
- Být více v kontaktu sama se sebou - vidět svou vlastní vnitřní moudrost a naslouchat jí
- Respektovat svoje potřeby a naplňovat si je
- Být schopná rozlišit, co je pro tebe zdravé, co ti svědčí a podporuje tě a u čeho se tvá duše může rozvíjet a ty rozkvétat - zkrátka používat zdravý selský rozum
- Když budeš znát své "ano", snáz rozlišíš "co už ne". Budeš umět rozlišit vše "toxické" kolem sebe a nevystavovat se tomu
- Aktivně pracovat se svými emocemi - místo potlačování, propadů nebo výbuchů, nastolit pravdivé a důstojné jednánín
- Více rozumět svým reakcím a začít důvěřovat vnitřnímu hlasu, který VŽDY VÍ a dodá ti sílu si jasně vymezit své hranice a říct jednoznačné STOP všemu a všem, kteří by ti mohli ublížit
- Snadněji a úspěšněji komunikovat s okolím - když víš, kde jsi, co cítíš a potřebuješ a dokážeš to jasně říct, máš mnohem větší pravděpodobnost, že to také od svého okolí dostaneš. A když nedostaneš, a víš, jak se o sebe i tak postarat, tak se z toho nezhroutíš, ale jednoduše situací propluješ.
Když jdeš se svým vnitřním proudem, tvá síla roste.
Tímto vším se naučíš obrovsky šetřit svou vlastní energii, nebudeš jí už ztrácet, nebudeš unavená.
Naopak.
Budeš mít sílu a chuť “i na něco jiného” než povinnosti.
Budeš zase zvídavá a mít chuť objevovat svět, jeho obrovskou barevnost a plnou škálu možností. Ne “až budeš mít to a ono vyřešeno”, ale HNED TEĎ.
A jeden bonus navíc?
Naučíš se nebrat své vlastní problémy tak vážně, a začneš se znovu více smát.
Kdo bude Tvou průvodkyní?
Jmenuji se Silvie Šabacká, jsem milující mámou 9ti leté dcery a i přes velké trápení a rozvodu, jsem v tuto chvíli už také ctěnou a milovanou partnerkou. Ve své profesní praxi využívám neuvěřitelně láskyplný, všeobjímající a moudrý přístup práce s tělem a traumatem podle Petera Levina Somatic experiencing®.
Miluji spolupráci, proto jsem také založila vlastní centrum osobního rozvoje Cesta integrity v Brně. Jsem také spoluautorkou online programů Péče o jizvy po porodu a Péče o jizvy na prsou a hrudníku.
Mou vášní je bořit mýty o tom, že nás v životě brzdí naše bloky. Díky vědomé a jemné práci s tělem, vedu své klientky k znovuobnovení hlubokého kontaktu se sebou a pocitu vnitřní spokojenosti, stability a důvěry. Toto vše se jako zázrakem může stát bez úsilí, snahy a dřiny, když nastolíme základní pocit porozumění, naslouchání a bezpečí, který jsme všichni někde na své životní cestě ztratili.
Obsah programu
Společně budeme nastolovat harmonii mezi těmito protiklady:
Jsem:
- CITLIVÁ i MYSLÍCÍ
- RESPEKTUJÍCÍ i DRZÁ
- NÁROČNÁ i JEMNÁ
- ŽIVÁ i KLIDNÁ
- ZRANITELNÁ i SILNÁ
Abys mohla být:
- PŘÍTOMNÁ
- CELISTVÁ
Podnadpis
Cena programu Sama sebou
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In volutpat volutpat blandit. In hac habitasse platea dictumst. Quisque ac dolor a tellus pharetra porta.
"Poznámka na závěr"
Pro větší porozumění intimním zraněním a jak nastolit zdravý, funkční a hlavně nádherně uvolňující milostný život, připravuji samostatný online program Smyslná. V Sama sebou ale získáš nutné základy, které ti už teď pomůžou otevřít oči a začít ve svém každodenním, ale i intimním životě dělat změnu.